Induktionsassistent - wie Probleme lösen
Der Neurotransformer ist speziell geeignet, dich in eine Tiefenenspannung zu bringen und dann deine eigenen Sprachaufnahmen abzuspielen. So kannst du deine inneren Einstellungen allmählich so verändern, wie du es gerne möchtest.
Um dich darin zu unterstützen gibt es einen Induktionsassistenten, der dich Schritt für Schritt durch eine Problemlösung führt und am Ende eine fertige, massgeschneiderte Session für dich erstellt. Dazu führt er dich wie folgt:
- Du beschreibst kurz eine Situation, welche in dir Gefühle hochkommen lässt oder Reaktionen auslöst, welche du nicht möchtest.
- Dann ergründest und beschreibst du die Gedanken, die du genau in diesem Moment hattest. Sie sind der Auslöser deiner Emotionen und Reaktionen und laufen meist automatisch und unbewusst ab. Um sie zu ändern musst du sie erst einmal erkennen. Zum Glück ist das möglich, wenn du ein wenig in dich hineinhorchst.
- Wenn du diese Gedanken wieder gefasst hast, erkennst du, welche Gefühle oder Verhalten sie in dir auslösen, und du kannst wieder entscheiden, ob du sie überhaupt so willst.
- Wenn nicht, dann prüfst du nun, ob diese Gedanken in dieser Situation wirklich angebracht waren und ob sie überhaupt wahr sind und objektiv stimmen. Durch diese Überlegungen schälen sich automatisch neue, bessere Gedanken heraus. Jetzt halte diese schriftlich fest.
- Nun kannst du erfahren, was diese neuen Gedanken in dir auslösen würden. Du kannst jetzt frei entscheiden, ob du in Zukunft in dieser Situation so denken, dann fühlen und dich verhalten willst.
- Die neuen, besseren Gedanken werden dir nun einzeln zum Nachsprechen präsentiert. Du kannst sie jetzt ganz einfach mit dem eingebauten Recorder aufnehmen, indem du sie laut vorliest. Du kannst die Aufnahmen wiederholen, bis sie dir gefallen.
- Zum Schluss kannst du entscheiden, ob deine Sprachaufnahmen zu einer bestehenden Session (z.B. der Beispielsession) hinzugefügt werden soll, ober ob du eine neue Session mit diesen Gedanken anlegen willst.
Jetzt hast du ein Werkzeug, welches dich immer wieder in einen aufnahmefähigen Zustand bringen und deine neue Gedanken allmählich in dein Unterbewusstsein sinken lassen kann. Durch die Wiederholungen werden die alten Muster mit der Zeit überschrieben, und du wirst automatisch neu denken, neu fühlen und dich neu verhalten. So wie du es gewollt hast.
Die Tiefenentspannung oder der hypnotische Zustand (besonders mit dem Stroboskop) helfen dir dabei, das neue Denken tief zu verankern.
Deine eigene Stimme unterstützt dich ebenfalls dabei, es als deine eigenen Gedanken anzunehmen, was sie ja auch sind.
Darüber hinaus bist du sicher, nicht von jemand anderem manipuliert zu werden und es ganz alleine geschafft zu haben, dich besser zu fühlen und zu verhalten.
1. Situation
Beschreibe die Situation, in welcher unerwünschte Gefühle oder Verhalten eingetreten sind.
2. Gedanken
Versuche dich daran zu erinnern, welche Gedanken dir in dieser Situation gerade durch den Kopf gingen, bevor die Gefühle oder Verhalten eintraten.
Notiere sie. Trenne die Gedanken jeweils mit einem Punkt, Strichpunkt oder Zeilenumbruch, um sie auseinander zu halten.
3. Gefühle
Wie fühlst und verhälst du dich, wenn du so denkst?
4. Neue Gedanken entwickeln
Jeder Gedanke wird dir nun separat vorgelegt, damit du ihn prüfen kannst.
- War der Gedanke angebracht?
- Stimmt er? Ist er wirklich wahr?
- Möchte ich mich wirklich so fühlen und verhalten dabei?
Nehme dabei eine Art Vogelperspektive ein, die das Ganze einfach von aussen betrachtet, neutral, nicht darin verwickelt.
Schliesse diejenigen Gedanken aus, die wirklich voll und ganz stimmen. Wähle bei ihnen den Knopf stimmt wirklich . Damit werden sie für den weiteren Verlauf ausgeschlossen.
Bei allen anderen Gedanken, die nicht wirklich stimmten , überlege dir, was daran falsch war. Daraus erkennst du, wie ein richtiger, passenderer Gedanke lauten würde.
Formuliere neue Gedanken so, dass du Verneinungen vermeidest: Dein Unterbewusstes kann damit nämlich nicht richtig umgehen.
Wenn du denkst: 'Ich bin nicht hässlich' registriert es 'ich', 'hässlich' und 'nicht' und verbindet alles miteinander. Daraus entsteht auch 'ich hässlich'...
Denke also besser 'Ich sehe ziemlich normal aus' oder noch besser: 'Ich strahle etwas schönes aus'.
Erst wenn du alle Gedanken so überarbeitet hast, geht es weiter.
Wie fühlst du mit diesen neuen Gedanken und wie würdest du dich damit verhalten?
5. Sprachaufnahmen der neuen Gedanken
Jeder neue Gedanke wird dir nun so angezeigt, dass du ihn nur vorzulesen brauchst, um ihn aufzunehmen.
Starte mit Aufnehmen: Erst wird ein Timer angezeigt und sobald Stop erscheint, wird aufgenommen.
Mit Stop beendest du die Aufnahme, und sie wird dir gleich vorgespielt. Du kannst sie Speichern oder Verwerfen und nochmals aufnehmen. Auch nimmt nochmals auf. Mit kannst du sie nochmals abspielen.
Eine Aufnahme wird unter dem Gedankentext abgespeichert, sofern du ihr nicht einen anderen Titel gibst.
Erst wenn alle Aufnahmen gemacht sind, geht es weiter.
6.a Neue Session erzeugen
Im letzten Schritt kannst du nun bestimmen, wie deine Aufnahmen verwendet und in welchem Ordner sie gespeichert werden.
Um mit den Aufnahmen eine neue zu Session erzeugen wählst du die entsprechende Option und gibst einen Sessionnamen ein.
Wähle nun eine Session aus, welche als Vorlage dienen und kopiert werden soll. Die Auswahl ist auf Sessions beschränkt, die einen Voicegenerator haben.
Wenn du nun den Assistenten mit abschliesst, wird die neue Session erstellt und gleich geladen. Sie hat nun im Induction-Track des Voicegenerators deine neuen Aufnahmen und wird sie so abspielen, wie in den Props konfiguriert ist.
Unter Settings→Induktionsassistenten kannst du deine Assistenten wieder finden und alle Schritte nochmals durchgehen und allenfalls verbessern.
6.b Einer Session hinzufügen
Du kannst deine Aufnahmen auch einer bestehenden Session hinzufügen.
Das ist auch im Nachhinein über Settings→Induktionsassistenten möglich, indem du einen solchen nochmals bis zum Schluss durchgehst und dann die entsprechende Option auswählst.
Demo
Hier kannst du das Resultat sehen und hören.